【牙膏】

牙膏含氟or不含
這個問題不用糾結，顯然是要選含氟的。

美國牙科協會（ADA）建議使用含氟牙膏，可增加牙齒的抗酸性，抑制細菌發酵產生酸性物質，降低齲齒發生的風險。一般來說，普通牙膏含氟量大約為1000ppm左右。

那麼問題來了，兒童用的牙膏特別強調"不含氟"或者"少氟"，這是咋回事？

這是因為學齡前的寶寶刷牙的時候很容易誤吞牙膏，也可能會發生氟牙癥，所以，很多小朋友的牙膏含氟量大約在500ppm以下，甚至不含氟。

美白牙膏 自信微笑？

康康姐提醒，美白牙膏是通過焦磷酸鹽等成分有效去除外源性著色而起到增白作用的，這裡的重點在於"磨去牙齒表面的牙漬"。

因此，如果你長期使用美白牙膏的話，會令牙齒表面粗糙，所以，用一段時間就換吧。
藥物牙膏能天天用？

成天用同一種藥物牙膏，很容易讓細菌產生耐藥性，導致菌群失衡，反而容易患上口腔疾病。所以，牙膏要經常更換，藥物牙膏不要長期使用。

居家過日子，在選牙膏跟牙刷上，大多數人都是跟糾結的，比如牙刷用軟毛還是硬毛？用電動還是手動？牙膏用藥物還是美白？昨天，武漢市食品藥品監督管理局專家康康姐表示，不要太糾結，學會以下這幾點就可以了。

【牙刷】

硬毛or軟毛
康康姐介紹，硬毛牙刷的清潔力雖然很強，但對牙齒的磨損也很大，而軟毛可以降低牙刷對牙齦的損傷，但軟到如嬰兒用的也不行，否則不能有效清除牙菌斑。

最簡單的方法就是，用手摸一摸樣品，輕輕感受一下那種軟硬程度。如果沒有樣品，那就隻能憑直覺。

刷頭大or小
現在的牙刷好花哨，各種類型的刷頭都有。大的，小的，凸凹不平的，波浪形的，有圓圈圈的……
其實根本不用這麼復雜，康康姐挑選刷頭大小的時候，會稍微和自己的牙齒比較一下，選擇2.5個門牙的長度。

因為2.5個門牙大小的刷頭能輕鬆自如的伸到最裡面的牙齒那裡，把每顆牙齒都刷得很干淨。太大的刷頭可做不來。

此外，選波浪形的能更好地清除牙菌斑，去污力也會更強。特別推薦頂端磨圓的刷毛，這樣可以避免平面切割的刷頭對牙齦產生損傷。

電動or傳統
電動牙刷當然好啦，通過高頻率的震動，能更有效地去除牙菌斑，唯一的不好就是：好貴。